Nama : Nadiya Dian Pramesti
A. Yoyo Intermiten Endurance
Pengujian dan pengukuran adalah sarana mengumpulkan informasi di mana evaluasi kinerja berikutnya dan keputusan dibuat, tetapi dalam analisis kita perlu diingat faktor-faktor yang mungkin dalam mempengaruhi hasil. Ada dua versi dari "Yo-Yo Ketahanan Test" yang dikembangkan oleh Bangsbo (1994) [1] yang keduanya mirip dengan tes Bunyi. Versi satu tes, dirancang untuk pemain, adalah sama dengan standar tes Bunyi. Versi 2, dirancang untuk pemain elit, dimulai pada kecepatan lari yang lebih tinggi dan memiliki kenaikan yang berbeda dalam kecepatan.
Tujuan
Tujuan dari "Yo-Yo Intermittent Ketahanan Test" adalah untuk memantau perkembangan pengambilan oksigen maksimal atlet (VO2 max) dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan berulang interval.
Sumber Daya yang dibutuhkan
 Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan: Permukaan non-licin datar 30 meteran meteran Menandai kerucut The Yo-Yo Intermittent Ketahanan Uji CD CD Player Lembar pencatatan Assista
Cara melakukan tes
Tes ini mengharuskan atlet untuk menjalankan 20m dalam waktu dengan bunyi bip dari rekaman CD. Atlet harus menempatkan satu kaki pada atau di luar penanda 20m di akhir setiap antar-jemput.
http://www.brianmac.co.uk/yoyoit.htm

B. VO Max Uji Kursi Roda
VO 2 max (konsumsi oksigen maksimal, pengambilan oksigen maksimal, pengambilan oksigen puncak atau kapasitas aerobik maksimal) adalah kapasitas maksimum dari tubuh seseorang untuk mengangkut dan menggunakan oksigen selama latihan tambahan , yang mencerminkan kebugaran fisik individu. Nama ini berasal dari V – Volume , O 2 – oksigen , max – maksimum.

Cooper tes :
Kenneth H. Cooper melakukan penelitian untuk Angkatan Udara Amerika Serikat pada akhir tahun 1960. Salah satu hasil dari ini adalah tes Cooper di mana jarak yang ditempuh dalam 12 menit berjalan diukur. Berdasarkan jarak diukur, perkiraan VO 2 max (dalam ml / menit / kg) adalah:

{VO2 max} = (d12 – 505) : 45 –>(dibaca: d12 dikurangi 505 kemudian dibagi 45)

dimana d12 adalah jarak (dalam meter) tercakup dalam 12 menit.

“Uptake oksigen maksimal (VO 2 max) diterima secara luas sebagai ukuran terbaik dari kebugaran kardiovaskular dan Daya aerobik maksimal. Nilai absolut dari VO 2 max biasanya 40-60% lebih tinggi pada pria dibandingkan pada wanita “.

Rata-rata lelaki muda yang terlatih  akan memiliki VO 2 max sekitar 45 ml/ menit/ kg .  Para perempuan muda akan terlatih rata mencetak VO 2 max sekitar 38 ml/ menit/ kg.  Skor ini dapat meningkat dengan pelatihan dan penurunan dengan usia.

Dalam olahraga di mana daya tahan merupakan komponen penting dalam kinerja, seperti bersepeda , mendayung , ski lintas alam , berenang dan berjalan , dunia atlet kelas biasanya memiliki tinggi VO 2 maxima. Pelari pria Elite dapat menghasilkan sampai 85 ml / kg / menit, dan pelari elit betina dapat menghasilkan sekitar 77 ml / kg / menit . Lima kali Tur Prancis pemenang Miguel Indurain dilaporkan telah memiliki VO 2 max 88,0 di puncak,  sementara lintas negara pemain ski Bjørn Dæhlie diukur pada 96 ml / kg / menit. [9] hasil Dæhlie yang dicapai keluar musim, dan fisiologi Hem Erlend yang bertanggung jawab untuk pengujian menyatakan bahwa ia tidak akan mengabaikan kemungkinan pemain ski melewati 100 ml / kg / menit pada puncaknya mutlak. Sebagai perbandingan atlet klub kompetitif mungkin mencapai VO 2 max sekitar 70 ml / kg / menit. [4] pendayung kelas Dunia adalah atlet ketahanan fisik sangat besar dan biasanya tidak skor setinggi secara berat per, tetapi sering mencetak sangat tinggi secara absolut. Pria biasanya pendayung mencetak VO 2 maxima lebih dari 6 liter / menit, dan beberapa individu yang luar biasa telah melebihi 8 l / menit.

Untuk meletakkan ini dalam perspektif, kuda ras memiliki VO 2 max sekitar 180 ml / kg / menit. Siberia anjing berjalan di Ras Trail Sled Dog Iditarod memiliki VO 2 nilai setinggi 240 min ml / kg /.

Faktor yang mempengaruhi VO2max

Keterbatasan fisik yang membatasi tingkat di mana energi dapat dilepaskan aerobik tergantung pada:

kemampuan kimia dari sistem jaringan otot selular untuk menggunakan oksigen dalam mengurai bahan bakar
kemampuan gabungan dari jantung sistem dan paru untuk mengangkut oksigen ke sistem jaringan otot
2.4km Run Uji
Astrand Treadmill tes – VO2max tes berjalan di treadmill
Astrand 6 menit Siklus tes – tes VO2max pada sepeda statis
Balke VO2max tes – cocok untuk olahraga ketahanan
Balke Tambahan treadmill protokol tes – tes VO2max pada treadmill (tes pria dan wanita)
Bruce Tambahan treadmill protokol tes – tes VO2max pada (tes pria dan wanita) treadmill
Cooper VO2max tes – cocok untuk olahraga ketahanan
Conconi tes
Berenang Kritis Kecepatan – ukuran kapasitas aerobik perenang
Depan Step Test – tes langkah Anda dapat melakukan di rumah
Harvard Step Test – ukuran kebugaran kardiovaskular
Multistage Fitness Test atau tes Bleep – VO2max tes untuk olahraga ketahanan
Queens College Step Test – VO2max tes
Rockport Kebugaran tes berjalan – VO2max tes
Tecumseh Step Test – ukuran kebugaran kardiovaskular
Treadmill VO2max tes – tes VO2max
VO2max dari non-latihan Data – VO2max tes
VO2max dari jogging satu mil
VO2max dari hasil lomba (waktu untuk jarak jauh)
VO2max Step Test
Kursi roda VO2max Uji

sumber dari:

http://en.wikipedia.org/wiki/VO2_max

http://translate.google.co.id/translate?hl=id&sl=en&u=http://www.brianmac.co.uk/vo2max.htm&ei=yw19T86tB4jkrAeNhq33DA&sa=X&oi=translate&ct=result&resnum=2&ved=0CC8Q7gEwAQ&prev=/search%3Fq%3Dv%2Bo%2Bto%2Bmax%26hl%3Did%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:en-US:official%26biw%3D1440%26bih%3D781%26prmd%3Dimvns

C.VO2 max step test
Tujuan
 Tujuan dari tes ini adalah untuk memantau perkembangan sistem kardiovaskular atlet.
Sumber Daya yang dibutuhkan Untuk melakukan tes ini Anda akan memerlukan: Sebuah bangku tinggi 16¼ inci atau langkah Stopwatch Metronome atau irama rekaman Heart rate monitor (opsional) Seorang asisten
Cara melakukannya :
Langkah atas dan ke bawah, satu kaki pada suatu waktu, ke langkah atau bangku selama 3 menit Menjaga siklus empat mengalahkan stabil Wanita 22 langkah / menit Pria 24 langkah / menit Pada menyelesaikan tes menghitung jumlah hati mengalahkan selama 15 detik Kalikan jumlah ketukan dalam 15 detik dengan 4 untuk memberikan "denyut nadi tes langkah" Gunakan nilai akhir ini untuk menilai atlet VO2 max menggunakan kalkulator di bawah ini
Penilaian Kinerja Persamaan berikut dapat digunakan untuk menentukan atlet VO2 max (McArdle 2000)
Pria = 111,33 - (0.42 x denyut denyut nadi / menit) Wanita = 65,81 - (0,1847 ketukan x denyut nadi / menit) Untuk evaluasi atlet VO2 max pilih jenis kelamin, masukkan "denyut nadi tes langkah"
http://www.brianmac.co.uk/stepvo2max.htm#ref

D. VO2 max dihitung dari hasil lomba

Menggunakan hasil dari ras (> 1,5 km) adalah mungkin untuk memprediksi skor VO2 max Anda (Daniels 2005) [1] .

Analisa
Analisis hasil uji dengan membandingkan dengan hasil sebelumnya atlet untuk tes ini. Diharapkan, dengan pelatihan yang tepat antara setiap tes, analisis akan menunjukkan peningkatan VO2max atlet.
Kelompok Sasaran
Tes ini cocok untuk atlet aktif tetapi tidak untuk individu di mana tes akan kontraindikasi.
Keandalan
Uji reliabilitas mengacu pada sejauh mana tes konsisten dan stabil dalam mengukur apa yang dimaksudkan untuk mengukur. Keandalan akan tergantung pada seberapa ketat tes dilakukan dan tingkat individu motivasi untuk melakukan tes. Link berikut menyediakan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi hasil dan oleh karena itu uji reliabilitas.
Keabsahan
Tingkat dimana tes ini memenuhi tujuannya adalah media. Untuk penilaian Anda VO2 max melihat tabel data yang normatif VO2 max.
Keuntungan
Minimal peralatan yang dibutuhkan
Sederhana untuk mengatur dan melakukan
Tes ini dapat dikelola oleh atlet
Dapat dilakukan hampir di mana saja
Kekurangan
Tak satupun
Gratis Kalkulator
VO2max dihitung dari hasil perlombaan - Microsoft Excel spreadsheet gratis yang dapat Anda download dan digunakan pada komputer Anda.